W lecie również można uprawiać sporty. Jednak aby nie doprowadzić do urazu na zdrowie warto pomyśleć o tym aby w ostateczności dowiedzieć o kilku zasadach, które należy przestrzegać. Jako pierwsze należy wyróżnić to, żeby przede wszystkim dyscyplina została uprawiana w odpowiednich godzinach czasu. Z tego względu nie można decydować się na treningi w godzinach największej temperatury pogodowej od około 9 do 1 Słońce wtedy grzeje najmocniej, ćwiczenia wykonywane w tym czasie to z pewnością duże ryzyko urazy oraz zawału serca.
Aby całkowicie nie zrezygnować z ćwiczeń warto ustalić odpowiednie ramy czasu. Wszyscy Ci, którzy uprawiają sporty siłowe powinni decydować się na godziny bardziej wieczorowe. Z tego względu warto pomyśleć o tym aby trening przypadał na czas godziny od 19 lub 20. Wtedy temperatura jest z pewnością bardziej bezpieczna do takiego treningu. W tego rodzaju ćwiczeniach należy pamiętać o stałym nawadnianiu ciała. To jest bardzo ważny czynnik aby uzupełniać regularne swoje płyny.
